Q女生做什么运动可以减肥

2020-05-19

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女生做什么运动可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女生做的运动有跑步、游泳，跳肚皮舞等都可以达到减肥的效果。最重要的还是要根据自己喜欢的运动方式进行运动比较好，但是要注意运动的时间至少维持在30分钟以上，不然没办法燃烧脂肪的效果。同时在饮食方面要注意合理，不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，应该多吃高纤维饱腹感比较长的食物，还要适当的多喝水，不能暴饮暴食。