我现在正在减肥期间,我准备吃一些藕,但是我朋友说不能吃,为什么减肥不建议吃藕呢?
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减肥期间不建议吃藕,是因为藕的含糖量非常高。
食用过多含糖量高的食物,身体消耗不了多余的糖分,影响体内脂肪的分解,会造成体内脂肪的囤积。过多的食用还会产生饱腹感,减少身体对蛋白质和食物纤维的摄入引起发胖,不利于减肥。
减肥期间饮食要以清淡为主,可以多食用新鲜的蔬菜和水果。也需要进行适量的运动健身,消耗体内多余的脂肪和热量。
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