Q为什么减肥不建议吃藕

女 2020-12-15

描述：

我现在正在减肥期间，我准备吃一些藕，但是我朋友说不能吃，为什么减肥不建议吃藕呢？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间不建议吃藕，是因为藕的含糖量非常高。
食用过多含糖量高的食物，身体消耗不了多余的糖分，影响体内脂肪的分解，会造成体内脂肪的囤积。过多的食用还会产生饱腹感，减少身体对蛋白质和食物纤维的摄入引起发胖，不利于减肥。
减肥期间饮食要以清淡为主，可以多食用新鲜的蔬菜和水果。也需要进行适量的运动健身，消耗体内多余的脂肪和热量。