Q不用运动的减肥方法有哪些

女 28岁 2019-02-13

描述：

近期正在减肥，但是由于天气原因不想运动，可以尝试节食，想知道不用运动的减肥方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据对问题的描述分析，要做不反弹的健康减肥，一定选择健康科学的减肥方法。减肥期间注意要吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。注意多喝水，脂肪分解需要大量水分。多吃水果蔬菜保持均衡的营养。减肥期间要控制摄入的食物热量。每天保证有充足的时间睡眠。如果想要快速达到减肥效果可以喝稀饭，但是由于进食单一，会影响身体的基础新陈代谢。早上起床可以空腹喝淡盐水，有助于肠胃蠕动。吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以也达到很好的减肥效果。