Q对于36岁的女人有什么最好的方法减肥吗？

2020-06-07

描述：

36岁女人减肥最好的方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不管是多少岁，最科学的减肥方法是合理的控制饮食和加强身体锻炼。身体锻炼可以进行有氧运动，例如选择慢步走和坚持游泳训练等。在饮食上要荤素搭配，定时定量，不能吃油炸油腻的食物，如果是含糖量高的食物，尽量少吃或者不吃。还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，有助于排除体内毒素，起到很好的减肥作用。平常养成良好的睡眠质量，都有利于36岁年龄段的人群减肥。