Q36岁女人减肥最好的方法

2020-05-21

描述：

36岁女人减肥最好的方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

36岁的女人减肥应该平常多加强身体锻炼和合理的控制饮食来减肥。运动上可以选择慢步走、坚持游泳训练等有氧运动，在饮食上给予控制饮食，少吃油炸、油腻的食物，少吃含糖量高的食物，如巧克力、膨化食品等，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，有助于排除体内毒素，起到很好的减肥作用。平常养成良好的睡眠质量，都有利于36岁年龄段的人群减肥。