Q如何在一周内快速减肥？

女 23岁 2019-02-07

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何在一周内快速减肥？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。牛奶减肥法天天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经由一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多，“豆腐、牛奶”这两样食品中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用；苹果牛奶瘦腹法苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天，减肥研究结果刚刚出炉，那就是利用多喝牛奶实现减肥，减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。