Q如何快速减肥瘦身?

2019-04-26
描述:

我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问如何快速减肥瘦身?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。控制主食和限制甜食,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。平时应当多运动,少吃高热量食品。减肥是一个系统工程,需天永日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。医学专家以为科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加流动量,并做到平衡膳食。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。之所以发胖,那是由于日常习惯分歧错误,或者是吃得太多,或者是运动得太少。才能有效的达到减肥效果。减肥方法良多。

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