Q如何快速减肥瘦身？

女 30岁 2019-04-26

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何快速减肥瘦身？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。控制主食和限制甜食,如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。平时应当多运动，少吃高热量食品。减肥是一个系统工程，需天永日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。医学专家以为科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加流动量，并做到平衡膳食。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。之所以发胖，那是由于日常习惯分歧错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。才能有效的达到减肥效果。减肥方法良多。