Q一周如何快速减肥？

女 25岁 2019-04-23

描述：

小时候不算胖，25岁的时候体重就一直上升了，想咨询一下一周如何快速减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态，减肥就等于节食+多运动，其实这是大错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首，一胖体质一定要及时发现。不注重运动造成的，另外还有一种就是生理性的肥胖。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质，多吃些蔬菜和水果代替主食。增加些运动量，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用。这一周内不要吃肉类，油腻性食物。