Q怎么治疗长期失眠？

女 2020-05-03

描述：

我以前从来没有失眠过，前段时间我和男朋友分手了，那个时候非常难过，从此之后我的睡眠就很不好，经常失眠。如何治疗长期失眠？

医生回答：

这个是由于失恋所致的肝气郁结，经常郁闷，思考过多而导致入睡困难。失眠可以在晚上睡觉前喝点牛奶，做些缓慢的深呼吸动作，让自己更容易入睡。生活中可以练瑜伽，跑步来放松身体，这样也可利于入睡，缓解失眠。若失眠过于严重，严重影响日常生活，那么需要到正规的失眠专科医院进行治疗。