Q长期失眠怎么治疗？

男 30岁 2019-03-28

描述：

我是一名失眠患者，晚上总是睡不着觉，已经持续有两年了吧，心里也一直比较难受，请问长期失眠都有哪些治疗方法？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

长期失眠多跟过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，多到户外活动，舒畅心情，情绪不要太过激动，可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用也有利于恢复，或者是用中药助眠枕改善睡眠。长期失眠不建议使用西药治疗，因为副作用大，且长期服用会产生耐药性以及依赖性，建议通过中医针灸刺激穴位和按摩来治疗，效果比较好，此外在日常生活中，少饮用妨碍睡眠的茶和咖啡。不要劳累过度，不要熬夜，忌酒忌烟，白天不要睡觉等。