Q睡觉的时候总是做梦是怎么回事

男 2019-03-03

描述：

最近睡眠治疗特别差，还总是做梦，非常害怕，睡觉的时候总是做梦是怎么回事？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果是在睡觉的时候总是有做梦的情况，要考虑是由于各种原因引起的浅睡眠时间增加。因为在浅睡眠过程中，人们容易对梦境产生记忆，所以会感觉做梦比较多。引起浅睡眠时间增加可以见于多种原因，比如平时不规律的作息习惯导致的生物钟紊乱；过多的生活工作压力引起的情绪紧张。饮食上注意补气血和蛋白质，均衡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，生活中可以适当运动增强体质，调整好心态，多和家人朋友交流沟通，就会尽快的看到好的效果的。