Q怎么减掉小腹上的小肚子

女 23岁 2019-03-08

描述：

生完宝宝之后，身体开始走样并且比以前变胖了肚子有了赘肉，想知道怎样才能够减掉小肚子上的赘肉呢？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

女生消灭小肚子最好的运动就是仰卧起坐。建议可以在每晚睡觉前，用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处，然后屈膝平躺，双手抱头，起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧，可以持续做30至50个，通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪，增加腰部肌肉，时间长了可以有效瘦腹瘦腰。坚持晨跑。让小腹上的肉在运动中消失。如果在跑步的时候感觉小肚子上的肉在不停的颤抖，可以于跑步前在小肚子上缠上几圈纱布，可以在小腹上绑上纱布，但不要过紧，这样收腹的效果会更好哦。