Q怎样才能减掉小肚子

女 32岁 2021-11-10

描述：

我最近发现自己也出现了小肚子比较胖的情况，感觉非常难看，想问一下怎样才能减掉小肚子呢？

医生回答：

减掉小肚子可以通过饮食及运动的方式缓解。

出现这种症状应控制饮食，以清淡的食物为主，少吃高脂、高热量、高胆固醇的食物如炸鸡、汉堡、肥肉、烧烤、火锅等，同时应制定合理的运动方案，养成良好的运动习惯，通过有氧运动进行缓解如游泳、瑜伽、平板支撑、俯卧撑等。

平时也要注意休息，避免机体过于劳累。