Q我想减小肚子应该怎么减

女 33岁 2019-06-30

描述：

生完孩子之后，发现自己的小肚子非常大，穿衣服的时候很影响美观，有减小肚子的方法没有，我想减小肚子应该怎么减？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减掉小肚子是每一个女人都想要做的事，因为小肚子太大会影响我们的美观，女性朋友可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子，但是一定要坚持住，不可以半途而废，而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要，注意饮食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物。如果你想缩小你的肚子，建议你在这段时间里结合有氧运动和无氧运动，通过锻炼来缩小你的肚子。也有人建议你平时应该会游泳和跑步，或者你也可以练习更多的瑜伽和做更多的仰卧起坐。平时你也应该注意饮食控制和热量控制。