Q晚上睡觉腿抽筋怎么回事

女 23岁 2019-05-09

描述：

我最近晚上睡觉会突然出现抽筋的情况，都已经发作两次了，晚上睡觉腿抽筋是怎么回事怎么治？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上出现抽筋的现象，伴有下肢疼痛，如果这种情况持续时间过长，一般由于身体缺钙引起，在身体缺钙的时候就会导致下肢的肌肉出现抽筋的现象，其次劳累过度，局部寒冷刺激都可引起腿抽筋现象。建议适量补充钙质和维生素D，多吃些含钙高的食物，如虾皮、海带、奶制品等，多晒.太阳。避免晚上运动过量，注意下肢保暖，晚上睡觉前热水泡脚，喝杯热牛奶，晚上不要吃油腻刺激的食物，睡觉前进行局部肌肉的热敷和按摩，促进血液循环。另外也要注意多晒太阳，适当运动，避免长期静坐。