Q红高粱面能减肥吗

2020-05-20

描述：

红高粱面能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

红高粱面属于粗粮，有减肥的作用。在减肥期间，我们的主食最好选用含粗纤维的食品，例如玉米、红薯、南瓜、也包括红高粱面等等。这些粗粮既能够增加我们的饱腹感，也可以延缓食物的消化，对我们减肥有很大的帮助。需要注意的是即使是吃粗纤维的食物，也要注意不要过量的食用，减肥期间如果抵抗不了饥饿感，就让自己吃到七八分饱，吃的太饱增加消化的负担，会影响减肥的进度。