Q三个月主食吃粗粮减肥可以吗

2020-05-13

描述：

三个月主食吃粗粮减肥可以吗

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

三个月主食吃粗粮是可以起到减肥效果的数量，里面含有大量的膳食纤维，能够增加人体的饱腹感，而且里面含有的热量也是比较少的。在吃粗粮的同时应该多做一些运动锻炼，两者的结合能够起到很好的减肥效果，在做运动的时候应该选择一些有氧性的运动，比如瑜伽、跑步、跳绳等等，还要根据自己的身体状况来决定。同时还要做到饮食要合理，生活作息要有规律。