Q三个月减肥50斤的方法

2020-05-21
描述:

三个月减肥50斤的方法

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

想要三个月减重50斤,就要严格控制自己的饮食,配合大量的运动。一日三餐可以按时吃,但是要减量,不能像以前一样随便吃东西。吃饭前最好是喝一大杯温开水,可以帮助控制进食量,等到吃饭的时候,一定要细嚼慢咽,多吃蔬菜少吃主食,搭配适量的鸡蛋和瘦肉。还要注意,早餐和午餐的进食总量不要超过八分饱,晚餐最多吃个五分饱就可以。饮食控制好了,然后配合大量的运动,三个月瘦五十斤,基本上是可以的。

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