Q维生素b的功能是什么？

女 2019-04-12

描述：

最近的身体素质总觉得不太好，想给自己补充营养增强体质，维生素b的功能是什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。B族维生素具有维持人体正常机能与代谢活动的功能，具有美白、祛斑等诸多作用。是人体必须额外补充的微量元素。人体对于维生素b的摄入量，是要根据身体的实际需求来决定的。如果服用超量会随尿液排出，造成浪费。一般每日进补50~100mg即可。现在的情况主要是压力大，导致神经衰弱，维生素b有助于加强免疫力，预防疾病并且有助于安神。不能一味靠药物长期补益，摄取不能超出范围，注意平衡心态，学会适当减压，调整工作与休息的状态。