Q中午吃杂粮粥可以促消化吗

男 29岁 2021-06-22

描述：

我最近一段时间总是消化不良，今天中午家里熬了杂粮粥，请问中午吃杂粮粥可以促消化吗？

医生回答：

中午吃杂粮粥可以促消化。

杂粮指的是粗粮，粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，对帮助消化有一定的好处。但是中午吃杂粮粥应该要注意适量，如果吃得太多，可能也会加重肠道的负担加重消化不良，另外在吃杂粮粥的时候，还应该要注意将粥多煮一会儿，尽量地将粥煮软，这样有利于消化。

患有消化不良应该要注意，不能吃油腻的食物。