Q减肥吃的水果

男 2020-03-17

描述：

减肥吃的水果

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

减肥期间主要是饮食上要注意吃一些热量比较低的食物，水果也选择一些低热量的水果。水果方面可以适当的应用一些西瓜、苹果、梨或者甜瓜、猕猴桃、橙子等等。西瓜水分比较多，可以增加一定的饱腹感，同时还补充一些维生素，减少一些其它食物的摄入，可以有利于达到减肥的疗效。
但减肥期间应该做到水果的多样化，并且要营养素补充齐备，多吃一些清淡的、低热量蔬菜，少吃一些高热量食物，这样就有利于控制好饮食的总热量。再加强运动锻炼，就可以起到减肥作用。