Q减肥牛肉一次吃多少

2020-05-22

描述：

减肥牛肉一次吃多少

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每次吃100克左右的牛肉最好，不能吃的太多。适量吃牛肉是可以起到减肥作用的。牛肉含的脂肪量少，含的营养成分比较多，吃少量的牛肉就可以满足人们的营养需求，牛肉是低脂、高供能的食物，在肉类中是比较适合减肥时吃的。在减肥期间要少吃热量高、高糖分的食物，可以用牛肉代替主食，100克左右的牛肉加上蔬菜就可以满足中餐的营养需要了。