Q孕妇后期食谱是什么

女 25岁 2019-03-18

描述：

我老婆下个月就要生宝宝了,她胃口不好，平时喜欢吃的食物现在也不吃。最近她总是感到头晕，去医院检查后医生说是营养跟不上。。孕妇后期的食谱是什么？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

从你这种情况来看，孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食物，后期去胎毒的食谱可以有：一、花菜炒肉丝。原料有花菜、里脊、青红椒、生姜片。制作方法：1、将花菜洗净，摘成小朵，过水。2、里脊丝加入酱油、糖、鸡精、淀粉腌至入味。3、锅内放油，放入里脊丝煸炒变色后随即加入花菜和青红椒丝煸炒。4、加入盐调味。菜花含有丰富的维生素K，维生素K1能够有效降低皮下血管致密度，有去胎毒的作用。二、素炒木须，原料是木耳、黄花菜、鸡蛋和鹅蛋。制作方法1、将木耳、黄花菜泡开，洗净。2、将鸡蛋和鹅蛋打散在盆中，搅拌均匀，先放好盐。3、锅中油烧热后将鸡蛋炒熟。4、继续加少许油，开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟，然后放入炒好的鸡蛋，继续翻炒几分钟，加入盐、生抽即可出锅。鹅蛋甘温，可补中益气，有清脑益智、改善记忆力的功效，孕妇在妊娠期尤其是在临产之前吃鹅蛋，有很好的去胎毒的作用。另外可多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物。