Q孕妇的饮食食谱有哪些

女 29岁 2019-03-09

描述：

姐姐第一次怀孕，平时虽然我也常做饭，但一般孕妇能吃哪些食物清单，我还真不知道，所以想知道孕妇的饮食食谱有哪些？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇的食谱最重要的是营养，如果是爱美的孕妈可以选择定时定量，因为定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑快餐店食品的烹调方法，因为它们通常会是高盐，高油食物，对孕妇是极其不好的。所以,减少出去吃饭的机会,尽量自己动手做菜。在自己做饭时要注意，多食用海产品,动物内脏及坚果类，有助于提高宝宝的智力。注意控制盐分和水分的摄入量，如果没控制好很有可能会出现危险。对于高能量的食物,应该尽可能的选择避免。建议选择体积小,营养价值高的食物,而不要选择体积大营养价值低的食物。平时在饮食当中可以多吃柚子火龙果等含有维生素c丰富的食物。