Q减肥的话晚上可以吃几个苹果

2020-06-06

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减肥的话晚上吃几个苹果

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的话晚上可以吃一个苹果，不可以吃的太多，适当的吃一些苹果对减肥是有一定的好处的，并且苹果里面富含大量的营养物质，比如纤维素、果胶、果糖、果酸等营养，可以很好的促进肠道吸收，具有一定程度的饱腹感，可以增加体内的能量，减少脂肪堆积现象。在减肥期间晚上尽量不要吃东西，晚饭的时候可以控制七成饱，多到户外参加体育运动。