Q多少岁吃维生素c合适？

女 2岁 2019-02-28

描述：

自己的宝宝不爱吃蔬菜，感觉他应该比较缺乏这个维生素。在这里想问一下，天然的维生素c适合多大年龄的孩子吃？有什么好处没有？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

像你所说的这个问题。维生素是人体不可缺少的一种物质他自己不会在身体里合成，必须通过食物之类的才能获取，维生素C是人体重要的微量元素，属于水溶性基本营养素。天然维生素C的主要功能是抗氧化、抗血栓形成、胶原蛋白转化等。维生素C的特点是怕光、怕热、怕水。如果确认维生素C缺乏，可随时补充维生素C。如果没有短缺，就没有必要弥补。不过可以根据孩子的身体情况而补充这个维生素。它没有年龄的限制，多大都是可以食用的。另外可以给宝宝吃一些富含钙的食物，可以多晒一下太阳，增加钙的吸收，确保宝宝有足够的睡眠。