Q维生素c与维生素e可以混吃吗

女 19岁 2019-05-20

描述：

跟风买了一堆维生素c、e，听说有各自的功效，好像不能混用，想问医生可以混吃吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C又可以称作L-抗坏血酸，被用作治疗坏血症，因为具有酸性所以被称作抗坏血酸。氧化后成为脱氢坏血酸，脱氢坏血酸仍具有维生素C的作用。在碱性环境下，产生二酮古络酸。在动物体内，二酮古络酸不能转化为内酯型结构。最后生成草酸或与硫酸结合成的硫酸酯排出。排出后不再具有生理活性。具体如何服用维生素C，剂量是多少需要询问医生。维生素E维生素C可以一起吃的。维生素E有抗氧化的作用有美容的效果，而维生素C功效则更多，促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口愈合；促进氨基酸代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。