Q睡眠不好用什么泡脚可以帮助睡眠

男 47岁 2021-12-22

描述：

因为我的睡眠质量特别的不好，所以我就想要在晚上睡觉前泡脚改善，睡眠不好用什么泡脚可以帮助睡眠？

医生回答：

睡眠不好用生姜和艾草泡脚可以帮助睡眠。

生姜通常可以起到祛寒的作用，还有助于促进血液循环，缓解身体的疲劳感，从而能够提高睡眠质量，一般有安神养血的作用，也有疏通经络的功效，从而可以改善睡眠质量差的问题。

在晚上睡觉前要避免做一些与睡眠无关的事情，比如玩手机或者是抽烟喝酒，还可以配合医生采取营养神经的药物治疗，比如谷维素或者是甲钴胺等等。