因为我的睡眠质量特别的不好,所以我就想要在晚上睡觉前泡脚改善,睡眠不好用什么泡脚可以帮助睡眠?
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睡眠不好用生姜和艾草泡脚可以帮助睡眠。
生姜通常可以起到祛寒的作用,还有助于促进血液循环,缓解身体的疲劳感,从而能够提高睡眠质量,一般有安神养血的作用,也有疏通经络的功效,从而可以改善睡眠质量差的问题。
在晚上睡觉前要避免做一些与睡眠无关的事情,比如玩手机或者是抽烟喝酒,还可以配合医生采取营养神经的药物治疗,比如谷维素或者是甲钴胺等等。
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