Q睡眠不好怎么办

2020-09-06

描述：

睡眠不好怎么办

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好的患者首先要养成规律的作息习惯，避免熬夜，在平时也可以吃中成药来调整体质。在饮食方面也要注意，睡觉前不要吃东西，更不要喝浓茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以喝杯牛奶，对于改善睡眠是有帮助的。要养成睡觉前泡脚的习惯。睡觉前泡脚是个非常好的习惯，对于安然入睡是很有必要的，也有助于身体保健。在泡脚的时候，能够起到按摩脚部穴位的作用，可以提高睡眠质量。