Q孕妇补铁的食物有哪些

女 29岁 2019-04-08

描述：

我今年29岁了，是一名孕妇，我检查后医生说体内缺铁，想咨询一下吃什么可以补铁呢？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇脸色蜡黄可能是体内缺铁引起，症状是头晕无力。孕妇补铁的食物有动物肝脏、肾，海带等海制品。铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4-5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是需多酶和免疫系统化合物的成分。植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。建议孕妇应该做产检，保持心情愉悦，要注意营养均衡。