Q减肥期间中午吃多了怎么办

女 34岁 2019-01-22

描述：

我在生完孩子之后就特别的怕我一直想要进行减肥，但是在减肥期间我不小心吃多了，我想问一下，减肥期间不小心吃多了该怎么办才好呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间，你可以在中午正常进食，不要吃含有过多碳水化合物的食物。同时，建议除了食疗和调理外，还必须坚持有氧运动和无氧运动相结合。定期锻炼会取得更好的效果。同时，建议补充一些富含粗纤维的食物，多喝水。减肥期间，饮食安排非常重要。例如，不要吃太油腻的食物，因为太油腻的食物对减肥有很大影响。如果你不小心吃了太多的食物，你可以适当地锻炼来消耗过多的卡路里和脂肪。例如，羽毛球慢跑是一项非常好的运动。祝你拥有美好身材。