Q减肥期间吃多了怎么办

女 28岁 2019-04-27

描述：

最近一段时间一直在减肥，今天出去吃饭吃的有点多，想问一下医生减肥期间吃多了怎么办？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间突然吃多了，可以在饭后进行适当的体育锻炼，以加速食物的消化吸收，避免脂肪的堆积。在减肥的时候有两个需要注意的方面，第一是要尽量控制饮食，不要出现暴饮暴食的情况，多吃一些低脂的食物，不要吃油炸和高热量的食物。第二是在减肥的时候要加强自身的体育锻炼，用来帮助促进脂肪的燃烧。如果想你这种在减肥期间没有控制好食量吃多了，那么可以通过加强体育锻炼，来消耗掉多少度的能量以帮助控制体重，避免脂肪的堆积。