Q焦虑紧张头晕怎么缓解

女 2021-03-02

描述：

最近这一段时间我因为工作的原因就是特别的焦虑紧张，而且出现了头晕的情况，焦虑紧张头晕怎么缓解？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

焦虑紧张头晕可以听一些舒缓的音乐来放松心情，而且也可以适当的增加一些体育锻炼，有效的缓解精神焦虑和紧张的情况。
如果出现了头晕的情况，也可以适当的进行热敷或者是按摩来缓解，必要时也可以服用安神的药物进行治疗。
在治疗期间一定要注意合理的饮食，尽量以清淡的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
平时也可以多参加一些户外活动，能够增强自身的体质。