Q五谷粉最好什么时间喝

29岁 2019-04-07
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最近在调理自己的身体,也在努力的减肥中,就买了一些五谷粉,想问这种东西一般都是什么时间喝比较好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

五谷粉是用五谷杂粮研磨而成的一种粉,营养价值很丰富。五谷杂粮中膳食纤维比较丰富,虽可促进肠胃蠕动,但是也不宜消化,如果单独食用五谷杂粮最佳食用时间是中午,因为下午1到三点是小肠经起作用的时间,胃消化好,肠胃吸收比较快。当然也可以在每一天的早晨来一杯,像一袋35克的五谷粉,吃一顿早餐什么的很合适。粉质比较粗,应该都是些粗粮,对肠道有帮助多喝水,不过需要注意的是,在吃过五谷杂粮之后,需要大量的水进行分解,一般多吃1倍纤维素就要多喝1倍水,才能保证肠道的正常工作。所以喝完这个记得多给身体补充水分。

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