Q减肥一直掉肌肉怎么办

2020-05-22

描述：

减肥一直掉肌肉怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，如果只进行有氧运动，是容易造成肌肉流失的。因此，为了防止肌肉流失，需要有氧运动、无氧运动交替进行，增加体内肌肉的含量并且使脂肪充分燃烧，使肌肉变得更紧实。还需要在饮食上多吃水煮鸡蛋、水煮鸡胸肉、水煮虾等蛋白质含量丰富的食物，适当的补充优质蛋白，促进肌肉的合成。这样身材的线条会更明显，而且体重还不会反弹。