Q中年人如何有效减肥

2020-05-20

描述：

中年人如何有效减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中年人的减肥要注重健康的方式，可以通过科学合理的搭配饮食，控制进食量，然后适量的运动，是有效又健康的减肥方法。饮食需要注意营养均衡，不要挑食，鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还有蔬菜类都要吃，要科学合理的搭配。饮食搭配好以后，还要控制进食的量，每顿饭最多七八分饱，不能吃的完全饱。晚餐的时候，吃个五分饱就可以了。除了正确进食以外，还建议多运动。