Q人到中年如何预防肥胖？

男 35岁 2019-05-15

描述：

30刚露头经常跑业务，经常喝酒吸烟，导致现在肚子上有过多的肥肉，想问一下人到中年如何预防肥胖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

当人们到了中年，他们的社会生活相对稳定。许多人希望享受生活，但随之而来的往往是太少的活动和不适当的饮食，这导致肥胖的发病率增加。伤害的可是全身性的，就拿久坐来说，可以伤害到我们的肠胃健康、颈椎健康、腰椎健康、血管健康等等。中年人应经常参加必要的体育活动和体育锻炼，养成良好的习惯。饭后多散散步，工作时间坚持做坚持，以增加活动量。尤其是脑力劳动心理调整。40多岁的人正处于事业的黄金时期，身体也开始衰退。这是一个心理调整的时期，好心情和幸福有利于身体健康，长寿和少肥胖的机会。(4)改变原来的坏习惯。良好的饮食、暴食、零食、吸烟、饮酒等都是减肥的主要禁忌，及时纠正可以起到事半功倍的作用。