Q生活中如何来预防肥胖症呢

女 30岁 2019-03-08

描述：

今年我30岁了，可是身体老是发胖，而且体重增长得非常快速，想问一下如何来预防肥胖症吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

预防肥胖症主要是在两个大的方面进行预防。第1个方面主要是在饮食方面，饮食方面尽量不要吃高脂肪以及高糖，还有高油脂的食物，一定要保持食物的清淡，而且还要有营养。第2个方面就是要在日常的运动方面，来进行调理，平时要合理安排时间，不要久坐，或者是长期的不运动，应该坚持运动。长期的运动对于身体的抵抗力也会逐渐增强，而且对于身体的消化也会更加的快速，从而减少肥胖症的发生。建议您应该注意老是发胖这样的情况，因为肥胖对于身体的健康是有很大的影响。