Q生活中如何预防肥胖症的发生呢

女 33岁 2020-03-31

描述：

我是一个爱静喜宅的人，家族有患肥胖症的人，请问下该如何预防肥胖症的发生呢？

医生回答：

在生活当中预防肥胖症主要是要控制住嘴，要迈开腿，控制饮食和运动是预防肥胖症发生的最基本、最常用的一个方法。控制饮食，就是要控制总热量的摄入，摄取低热量的饮食，让摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，坚持做一些有氧运动，做瑜伽，慢跑，快走，游泳等等运动。