Q杏仁可以减肥吗?

2020-05-21

描述：

杏仁可以减肥吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

杏仁一般可以减肥，因为杏仁中含有的膳食纤维能够降低脂肪的吸收，而且还有很多的优质蛋白质，适当的吃一些杏仁，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入。减肥可以通过调整饮食结构以及运动的方法进行减肥，在饮食上尽量少吃油炸或者是烧烤之类的食物，而且也要少喝含糖分比较高的饮料，这些食物中的热量都会比较高，会引起身体肥胖。