Q男人220斤减肥最佳方法

2020-05-20

描述：

男人220斤减肥最佳方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男人220斤如果要减肥首先应该规范饮食，平时在饮食当中要刻意减少饮食量，并且应该以粗粮和富含膳食纤维的食物为主，尽量减少肉类以及脂肪含量较高食物的摄入。通过控制饮食的方法能够减少身体大量吸收热量和脂肪，可以避免体重继续增加。其次就是加强体育锻炼，可以通过爬山和快走以及游泳等方式来进行运动，在运动过程中会消耗身体当中的热量从而达到减肥的目的。