Q晚上在家怎么样才能减肥

2020-05-16

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晚上在家怎么样才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上想要在家减肥的话，建议你可以少吃一些饭，例如可以吃七八分饱，并且在吃饭之后可以适当的多做一些运动。可以进行在家慢走，或者是慢跑锻炼。另外也可以走楼梯，一般需要坚持一个小时左右就可以帮助减肥。另外也可以在家多做一些无氧运动，例如可以做一些瑜伽、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐，或者是可以配合哑铃做一些负重锻炼。