Q怎么样才能在家快速的减肥

2020-05-18

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怎么样才能在家快速的减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家快速的减肥尤其需要注意两点。第一就是饮食上要注意，不要吃过于油腻的食物，多吃一些清淡，热量低的食物，但是同时要确保营养均衡。第二就是运动，尤其是刚吃过东西，不要立刻躺下或者坐下，可以溜达溜达，或者简单的做一下拉伸，不要运动过度。平时可以做一些瑜伽减肥，瑜伽减肥是减肥上最好的一种方式，也会很容易就瘦下去。