Q怎么锻炼能让腿粗一点

2020-05-14

描述：

怎么锻炼能让腿粗一点

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

首先想要让腿部变得粗一些的话，可以尝试着多做一些拉伸动作，尽可能的去锻炼腿部的肌肉。比如可以适当的双脚并排站立，脚尖要贴于地面，身体尽量的往前倾，腰背要挺直做深呼吸的这个动作，每次需要坚持一分钟以上就可以。其次可以尝试着做深蹲的这个动作，每次做半小时以上，一般做一组就可以。同时建议腿粗肌肉的锻炼要适度。