Q腿太细了怎么锻炼腿粗

2020-05-17

描述：

腿太细了怎么锻炼腿粗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腿太细了可以通过跳绳，骑自行车、跑步、登山等运动来进行锻炼，锻炼的同时配合饮食，比如适当多吃些富含蛋白质的食物等，坚持一段时间后一般都能看到效果，腿细的问题会得到改善。建议平时注意身体营养均衡，饮食多样化，不要偏食、挑食，适当多吃些新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质丰富的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜，多进行体育运动。