最近想减肥,有便秘的现象,想知道应该吃什么才能治便秘又减肥?
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饮食和生活方式的调整就可以治便秘又减肥。注意饮食调理,早上多喝水,空腹喝一杯盐水,每天喝7到8杯水,养成定期排便的习惯。多吃糙米和胚芽糯米,以及玉米,小麦壳,米糠和小麦粉等,此外,少吃白米饭和白面粉,食用更多的食物纤维,例如萝卜,芹菜,多叶蔬菜等,可增加肠蠕动;还要吃高脂食物,吃豆类,牛奶等。
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Q吃什么食物最减肥
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