Q吃什么治便秘又减肥

女 2019-10-25

描述：

最近想减肥，有便秘的现象，想知道应该吃什么才能治便秘又减肥？

医生回答：

饮食和生活方式的调整就可以治便秘又减肥。注意饮食调理，早上多喝水，空腹喝一杯盐水，每天喝7到8杯水，养成定期排便的习惯。多吃糙米和胚芽糯米，以及玉米，小麦壳，米糠和小麦粉等，此外，少吃白米饭和白面粉，食用更多的食物纤维，例如萝卜，芹菜，多叶蔬菜等，可增加肠蠕动；还要吃高脂食物，吃豆类，牛奶等。