Q大便不规律怎样才能改善？

女 2019-02-11

描述：

因为工作的原因我的生活作息时间有点不规律，导致我现在大变动时间次数都有点不规律，想知道怎样有效调节大便规律？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

一般大便规律改变需要引起重视，这可能是消化系统出现故障，器质性便秘、功能性便秘、某些药物的影响维持正常排便。通常情况下可以调整排便时间。规律的生活和饮食是形成规律排便的主要原因。所以保证作息时间规律，养成良好的生活习惯，多吃富含植物纤维素较多的膳食，增加食物残渣量，促进直肠排便。同时饮食上需要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便的松软及通畅，同时不要吃辛辣刺激性过强的食物，避免熬夜，补充充足的水分，可以适当的运动，促进肠蠕动。