Q大便不规律怎样才能改善?

23岁 2019-02-11
描述:

因为工作的原因我的生活作息时间有点不规律,导致我现在大变动时间次数都有点不规律,想知道怎样有效调节大便规律?

A
曾重 泌尿外科 去问诊

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副主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

一般大便规律改变需要引起重视,这可能是消化系统出现故障,器质性便秘、功能性便秘、某些药物的影响维持正常排便。通常情况下可以调整排便时间。规律的生活和饮食是形成规律排便的主要原因。所以保证作息时间规律,养成良好的生活习惯,多吃富含植物纤维素较多的膳食,增加食物残渣量,促进直肠排便。同时饮食上需要多吃新鲜的蔬菜和水果,保持大便的松软及通畅,同时不要吃辛辣刺激性过强的食物,避免熬夜,补充充足的水分,可以适当的运动,促进肠蠕动。

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