Q减肥一顿吃多少饺子

女 2019-05-25

描述：

最近为了控制自己的体重，都不敢吃东西，现在想吃胡萝卜猪肉馅的饺子，看一下在减肥期间一顿应该吃多少个饺子？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

快速减肥适当节食很重要，吃饭不要将自己吃撑，一般体重轻的人吃东西要少一点。人们错误地把饱胀感混同于满足感。心理作用将自己的东西全部吃光，不看是否需要这些食物。不建议吃饺子，但可以吃蔬菜陷的。不超过１０个普通饺子，平时注意蔬菜水果的食用，促进我们体重的下降，重要的是喝水，增加脂肪的代谢，做运动，对于减重的一个辅助作用。注意我们体内的微量元素。增强体育锻炼，消耗能量。补充左旋肉碱，体内含量过少我们的体重容易增加。