减肥一顿能吃多少排骨

减肥一顿不建议每天吃超过150克的排骨。
不建议吃太多的食物来减肥，并且排骨是高热量食物。每100克排骨含有185卡路里，因此减肥过程中要注意饮食量，以免加重肠胃负担，造成肥胖等不适。如果偶尔吃排骨不会导致肥胖，还可以补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养成分。
如果吃得太多，会加重肠胃负担导致肥胖。因此在吃排骨时尤其是减肥的人，一定要控制总热量，建议用同样重量的鸡肉。减肥需要注意食物的热量，如果摄入过多的热量身体就无法充分消耗，就会变成脂肪储存在体内结果变得更胖。