Q减肥经常不吃饭有什么危害吗

0岁 2024-06-13
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陈乐天 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

减肥经常不吃饭可能会对身体造成以下危害:
1.易反弹:节食减肥后恢复正常饮食,会很快反弹,因为减掉的是水分而非脂肪,且长期节食会导致身体亏虚,代谢降低,从而更容易长胖。
2.易造成胃部疾病:胃部疾病会让人消化不好,出现胃痛、胃酸等症状,长期节食减肥会对胃黏膜造成损伤。
3.易导致营养不良:减肥时如果不吃早餐或者晚餐,会导致身体摄入的营养不足,从而引发营养不良,出现皮肤暗黄、乏力、贫血等表现。
4.易出现厌食症:长期节食导致身体缺乏营养,为了保护自己,大脑会发出厌食的指令,长期下去会对食物产生抗拒,严重时会出现厌食症。
5.易造成内分泌紊乱:节食减肥会导致身体摄入的营养不足,为了保护自己,身体会分解脂肪来给身体提供能量,脂肪分解后会产生酮体,严重时会引发酮症酸,影响身体健康。
因此,减肥时应该注意控制饮食的量和种类,合理搭配膳食结构,适当增加运动量,才能达到健康减肥的目的。

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